Yüksek Tansiyonunuzun Ne Zaman Tehlikeli Bir Hal Aldığını Nasıl Anlarsınız?

Omega 3 Açısından Zengin Yiyecekler
İltihaplanmayı azaltmak için somon, keten tohumu ve chia tohumları gibi omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketiniz.
Potasyum Açısından Zengin Yiyecekler
Potasyum açısından zengin bir beslenme programı tansiyonunuzu kontrol etmek için çok önemlidir çünkü bedendeki sodyumun olumsuz etkilerini azaltır. Potasyum aynı zamanda kan basıncınızı da düşürür. Potasyum açısından zengin besinler arasında muz, avokado, hindistan cevizi ve karpuz bulunur.