Vücutta Oluşan Ödem’in Nedenleri ve Doğal Çözümleri

Magnezyum eksikliği
Ödemin çoğu bedendeki magnezyum eksikliğinden kaynaklanır ve çok sayıda bedensel işlev için önemli bir mineraldir. Araştırmacılar, günlük 200 miligram dozunun adet öncesi semptomları olan kadınlarda su tutma oranını azaltabileceğini buldu.
Bu nedenle fıstık, kepekli tahıl, kurutulmuş meyveler, bezelye, ıspanak, koyu yeşil sebzeler, koyu renkli çikolata ve avokadolar gibi daha fazla magnezyumdan zengin yiyecekler tükettiğinizden emin olun.