Vücut tipinize göre kilo vermenin yolları

Alt karın yağı
Yağın vücudun bu bölümünde depolanmasına neden olan nedenlerden bazıları stres, depresyon ve kaygıdır.Nasıl kurtulabilirsiniz: Stresten kaçının ve dinlenmeyi öğrenin. Stres zamanında böbrek üstü bezler tarafından salgılanan hormona kortizol denir. Kortizol salgılanması vücudun fiziksel ve zihinsel strese verdiği cevap olarak adlandırılabilir. Kortizol, karın bölgesinde yağ birikimine neden olur. Bu nedenle sizin için iyi bir seçenek meditasyon yapmak ya da nefes egzersizi yapmaktır. Yeşil çay içmeye özen gösterin. Bir fincan sıcak yeşil çay içmek, sakinleşmenin en iyi yoludur.