Vücut tipinize göre kilo vermenin yolları

Yaktığınızdan daha çok kalori tüketirseniz yağ birikmeye başlar, bu nedenle ana neden aşırı yemek yiyip hareketsiz kalmanızdır.
Nasıl kurtulabilirsiniz: Aerobik egzersiz yapın, çünkü bu yağ türü fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Yürüyüş, koşu veya 30 dakika yüzmek size yardımcı olacaktır. Rafine şeker tüketmeyi bırakın ve şekerle tatlandırılmış içecekleri hayatınızdan çıkarın.