Vücudunuzu Şekle Sokmak için Her Gece Yatmadan Önce Bunları Yapın

Balık Duruşu Kollarınız yanda ve yerde olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ellerinizi, avuç içleriniz yere bakacak şekilde kalçanızın altına sokun. Bunları kalçanızın altına sokarken, dirseklerinizi bükerek kendinizi biraz havaya doğru kaldırın. Ardından üst bedenizi nazikçe kaldırın ve göğsünüzü öne çıkartın. Başınız dik dursun. Eğer boğaz veya boyun bölgesinde bir rahatsızlık hissederseniz, başınızı arkaya doğru nazikçe yatırın. 10 derin nefes alın ve ardından ellerinizi kalçanızın altından çıkartın.
Kaynak:https://www.sosyaltarifler.com