Vücudunuzu Şekle Sokmak için Her Gece Yatmadan Önce Bunları Yapın

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu hızlı ve kolay bir biçimde uykuya dalamamaktan şikayetçidir. Rahat bir uyku çekmeden önce saatlerce yataklarında dönüp, dururlar. Genellikle uykusuzluk sorunu olan insanlar bir sonraki gün aşırı yorgun hisseder, çok fazla şeker kullanır ve uyanmak için sürekli olarak kahve hazırlar. Bu kişilerin büyük bir çoğunluğu ise depresyon ve kilo alma eğilimindedir.