Uyumadan önce bile kilo vermek mümkün nasıl mı?

5. İyi bir uyku için hazır olun
Güzel bir gece uykusu çekmek kilo vermenize de yardımcı olur. Şaşırdınız mı? Bu gerçekten doğru. Gece boyunca lenfatik sisteminiz vücudunuzu arındırmak gibi önemli bir görevi yerine getirir. Eğer bunu yapmasaydı iltihaba neden olan ve sağlıklı yollardan kilo vermenizi engelleyen zararlı elementlerden kurtulamazdınız.
Daha iyi uyuyabilmek için yatak odanızın sıcaklığını 20 – 24 derece aralığında tutmalısınız. Serin bir ortamda uyumak her zaman daha iyidir. Eğer bu limitler aşılırsa rahat uyuyamazsınız. Dizüstü bilgisayar veya cep telefonu gibi elektronik cihazları da yatmadan iki saat önce kullanmayı bıraktığınızdan emin olun. Bunu yapmak beyin dalgalarınızın rahatlamasını sağlar. Bunun yerine güzel bir kitap seçin ve ısınmak için de bir battaniyeye sarılın.
Gördüğünüz gibi bu küçük ipuçları sağlığınıza dikkat etmenize ve doğru şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kaynak: http://sagligabiradim.com/