Uyumadan önce bile kilo vermek mümkün nasıl mı?

2. Yarım saat yürüyüş
Tamamen yorulana kadar koşmanız gerektiğini söylemiyoruz. İhtiyacınız olan tek şey biraz rahatlamak ve metabolizmanızı harekete geçirmek. Örneğin, evcil bir hayvanınızla ya da bir arkadaşınızla yapacağınız yürüyüş oldukça etkilidir. Hızlı adımlarla yürüyün ve derin nefes almayı unutmayın.
Günün ilerleyen saatlerinde yapacağınız bir yürüyüş gerginliğinizi azaltmaya ve gün içinde yaşadığınız herhangi bir problemden kurtulmanıza yardımcı olur. Bildiğiniz gibi stres sağlığın ve ideal bir kiloya sahip olmanın en büyük düşmanlarından biridir. Eğer günün ilerleyen saatlerinde yürüyüş yapmaya alışırsanız rahatlamak ve gerginliğinizi azaltmak için keyifli bir zaman geçirdiğinizi ve olaylara farklı açılardan bakmaya başladığınızı fark edeceksiniz.
Çok daha rahatlamış bir şekilde eve geleceksiniz. Bir kere deneyin.