Uyumadan önce bile kilo vermek mümkün nasıl mı?

Metabolizmanızın yavaşlamasına neden olacağı için akşam yemeğini es geçmemelisiniz. Ayrıca akşam yemeğini erken yemeğe çalışmalısınız, böylece yatağa gittiğinizde sindiriminiz çoktan bitmiş olur. Detay için devam ediniz.