Uykusuzluk Yaşadığınızda Bu İçeceği Deneyin

İçindekiler
1 olgun muz
1/2 çay kaşığı tarçın (1.2 g)
1 litre su
Nasıl hazırlanır?
Suyu kaynatmaya başlayın. Su kaynarken, muzu soymadan birkaç parçaya kesin.
Su kaynadığında, muz parçalarını suya ilave edin ve tencereyi 5 dakika boyunca düşük ateşte bırakın.
Bu süreden sonra tencerenin kapağını kapatın ve muzun 10-15 dakika daha durmasına izin verin.
Yeterli sıcaklığa ulaştığında, suyu süzün ve bir bardakta servis yapın.
Az miktarda tarçın ekleyin ve karıştırın.
Yatmadan yaklaşık 30-40 dakika önce içeceği tüketin.
Bu içecek ile en iyi sonucu elde etmek için, uyumak için rahat ve uygun bir yer seçtiğinize emin olun.
Yatmadan birkaç saat önce elektronik cihaz kullanımınızı bırakın.
Bu tavsiyeyi yerine getirmenize rağmen yine de uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız, diğer tedaviler hakkında bilgi almak için doktorunuza danışın.
Kaynak:https://sagligabiradim.com