Bu Ağrıları Yaşıyorsanız Uyku Pozisyonlarınıza Dikkat Etmeniz Gerekiyor! Peki nasıl uyumalı

Adet dönemi sancıları

Uyku pozisyonunuz aynı zamanda adet (PMS) ile ilgili semptomları yatıştırmanıza yardımcı olacaktır. Sırt üstü pozisyonda dizlerinizin altına bir yastık yerleştirin. Bu sayede omurganızın kamburlaşmasını engelleyecek ve ağrınızı hafifleteceksiniz.