Uyku Problemi Yaşıyordu Bunu Yaptı Mucizeyi Yaşadı

Lavanta rahatlatıcı etkisiyle biliniyor. Yatağınızın yanına lavanta filizleri koymak rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Aromatik yağlar ve lavanta kokulu mumlar da etkili olabilir.Magnezyum rahat bir uyku çekmek söz konusu olduğunda önemli rol oynuyor. Gün içinde ve uyumadan yarım saat önce pikan cevizi, ceviz, kaju, badem, kabak çekirdeği, kuru meyveler gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketin.Sütyeninizin sıkılığı göğüslerinize, lenf bezlerinize ve sinirlerinize kan akışını engelleyebilir. Bu yüzden geceleri sütyeninizle uyumayın.