Tiroid Problemlerinizi Doğal Yollarla Nasıl İyileştirebilirsiniz

6) Diyetinize fasulye ve baklagiller ekleyin
Bakliyat, mercimek gibi besinleri içerir ve tiroid hormonu yapmak için tiroid tarafından gerekli vitamin ve minerallerin çoğunu içerir. Ayrıca et tüketimini kısıtlayan veya tamamen kesen kişiler için iyi bir protein kaynağıdırlar.
7) Şeker Tüketiminizi azaltın
Şeker seviyenizi düşük tutmak için, tam tahıllar gibi karmaşık karbonhidratları seçin. Şeker veya şeker yerine geçen şeyleri tüketmekten kaçının. Basit şeker, hem tanecikleştirilmiş şeker hem de yüksek fruktoz mısır şurubu bağımlılık yapan bir ilaç gibidir. Şekeri bırakma konusunda zorluk çekiyorsanız, şeker otu bitkisini şeker yerine kullanmayı deneyin. Diyabetik hastaların tiroidlerini kontrol ettirmeleri gerekir. Tiroid hastaları kan şekerlerini takip ettirmelidirler Çünkü Eşzamanlı hastalıklar(Şeker hastalığı ve Tiroid hastalığı aynı anda olması) çok yaygındır.
8) Yeterli İyot alın
Orta miktarda tuz ve kırmızı et içeren bir diyet yerseniz, muhtemelen iyot alırsınız. Ancak, kan basıncınızı kontrol etmeye çalışmak için tuzdan vazgeçerseniz, alternatif bir iyot kaynağı kullandığınızdan emin olun. Tiroidin düzgün çalışabilmesi için iyot gerekir. Gerekirse, günlük iyot gereksiniminin en az% 50’sini içeren yüksek kaliteli bir takviye kullanın.