Size 10 Kilo Verdirecek 10 İşe Yarar Yöntem

8. Günde en az yarım saat hareket edin
Metabolizmanı hızlanmasını sağlayarak 10 kilo vermenin en gerekli ve etkili yöntemi, her gün en az 30 dakika boyunca hareket halinde olmaktır. Sadece yürüyüş de değil, hareket etmek derken pek çok şey yapabilirsiniz. Dans etmek, ip atlamak, bisiklete binmek, evin içinde koşmak vs. ama ne olursa olsun 30 dakika hareket etmeyi ihmal etmeyin.