Sırt ve Kol Yağlarını Yok Etmek için 20 Dakikada Yapabileceğiniz Hareket

10. Esneme
Esneme hareketlerini yapmadan çalışmanızı bitirmeyin. Esneme hareketlerinden herhangi birini yapabilirsiniz. Yine Yoga topu kullanabilirsiniz.
Sırtınızı topun üzerine yerleştirin.
Çok dikkatli ve yavaşça geriye doğru esneyin.
Kol ve bacaklarınızı da uzatın.
Bu şekilde 20 saniye bekleyin.
Bu egzersiz planı ile sadece kol ve sırt yağlarından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kas da geliştireceksiniz.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Kaynak :http://www.hayatmutfakta.com/2018/05/srt-ve-kol-yaglarn-yok-etmek-icin.html