Sen Şişman Değilsin Sadece Miden Gazla DoluSen Şişman Değilsin Sadece Miden Gazla Dolu

Gazlı içecekleri içmeyi bırakın – bu içecekler midenizi gazla doldurur, bu nedenle salatalık , karbonat veya limonu kullanarak aromalı sular yapın.
Sakız – Bu, şişmeye neden olan havayı yutmaya yol açar. Bir şeyi çiğnemeye ihtiyacı duyarsanız salatalık yemeyi deneyin.
Gıda etiketlerini okuyun – işlenmiş, konserve veya dondurulmuş gıdalar satın alırsanız, şişkinliği arttırıp 500 mgdan fazla sodyum tüketmenize neden olabilir.
Başlamadan önce durdurun – Şişkinlik konusunda fazla tuz kezmek sorunları tamamen çözebilir.