Sen Şişman Değilsin Sadece Miden Gazla Dolu

Daha fazla potasyum tüketin – çok tüketirseniz tuzun bazı yan etkilerine karşı gelir. Muz, domates, kavun, narenciye ve kuşkonmaz potasyum kaynakları.
Her gün 8 bardak su için – vücudunuzdaki atıkların atılmasına yardımcı olacaktır. Kahve de yardımcı olabilir. Bağırsaklarıda korur sindirimi çalıştırır.
Çok hızlı yemeyin – Hızlı yemek yiyerek havayı yutmaya neden olabilir – bu da şişmesine neden olur. Sindirimin ağızda başladığını ve bu bölümde daha fazla çiğnemeniz gerekir