Sarkık Kollar için Egzersiz

3 – Kolları Bükün Kolları bükün başlığını görünce panik olmayın, kollarınızı kıracak gibi büktürmeyeceğiz. Ancak bu egzersizin faydalı olması için olabildiğince çevirmelisiniz. İlk yaptığınız günlerde kaslarınız ağrıyabilir ama bu normaldir, zamanla geçer. Dik durun ve kollarınızı birine sarılacakmış gibi geniş açın. Avuç içleri tavana baksın. Şimdi kollarınızı bükebildiğiniz kadar avuç içleri ters tarafa bakacak kadar çevirin. Bu egzersizi gün içinde sık sık tekrarlayın.