Mide Yanması Reflü Ülser ya da gastrit hastasıysanız

8. Nane
Nane mideye iyi gelirken tam tersi mide ekşimesi ve asit reflü semptomlarını şiddetlendirebilir. Nane, alt özofagus sfinkterini rahatlatır ve sorunu özellikle de GÖRH’den mustarip insanlar için daha da kötüleştirir. Şiddetli, kronik asit reflü rahatsızlığı yaşarsanız naneden uzak durun.
9. Yağlı Etler
Asit reflünün diğer bir ortak tetikleyicisi sığır eti ve kuzu gibi yüksek yağlı etlerdir. Yüksek yağlı etlerden kaçınmak en iyisidir .Yağın yüksek olması, etin sindirim için çok zaman gerektirir. Et uzun süre midenizde oturduğundan mide daha uzun süre genleşebilir demektir. Bu, alt ekzofageal sfinktere uzun süre baskı uyguluyor ve bu da mide içeriğinin bir kısmının özofagusa kaymasına neden oluyor. Kızarmış ve yağlı gıdalar mideyi de boşaltmayı geciktirir ve bağırsak astarını zayıflatarak sindirim sürecini etkileyebilir.