Mide Yanması Reflü Ülser ya da gastrit hastasıysanız

6. Narenciye
Turunçgiller portakal, limon ve greyfurt gibi reflü semptomlarının yanısıra mide yanmasını da kötüleştirebilir. Dolayısıyla, bu meyveleri hem bütün hem de meyve suyu formunda tüketmekten kaçının. Turunçgiller asitte yüksektir ve sindirim sistemini tahriş eder. Turunçgillerin yüksek asitliği özofagus sfinkterini rahatlatır ve özellikle boş midede yenildiğinde semptomları kötüleştirir. Midenizden farklı olarak, yemek borusu, narenciye tarafından üretilen fazladan aside direnmek için kullanılmaz.
Günlük meyve gereksinimlerini karşılamak için asidik olmayan meyveleri seçin. Elma, armut, muz ve kavun gibi yüksek alkalin gıdalar daha iyi seçeneklerdir.
7. Sarımsak
Sarımsak enfeksiyonları ve soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olsa da, mide ekşimesi çeken insanlar için yaygın bir tetikleyicidir. Sarımsak sadece midenizin asit içeriğini arttırmakla kalmaz midenizin boşaltılmasını yavaşlatarak asit reflüye de neden olur.Aynı zamanda alt özefagus sfinkterinizdeki basıncı azaltarak sindirim asitlerinin geri akmasını kolaylaştırdığı bilinmektedir. Sadece sarımsaktan kaçınamıyorsanız, ciddi asidik sorunları azaltmak için az miktarda ve sadece pişmiş bir biçimde deneyin. Sarımsak gibi, soğan bazı insanların reflü semptomlarını da kötüleştirebilir.