Metabolizmayı iyileştirmenin 7 yolu

Metabolizmayı hızlandıran ürünler yiyin
Çalışmalar günde 4 bardak yeşil çay içmenin vücut ağırlığını ve sistolik kan basıncını (Kalbin her atışı sırasında alınan en yüksek basınç) azaltabileceğini göstermiştir. Yeşil çayda bulunan Epigallocatechin gallate (Yeşil çayda bulunan antioksidan bir madde) yağ oksidasyonunu arttırır ve enerji tüketimini yaklaşık % 4 oranında artırır.
Balık ve baharatlı biberler, yağ yakmanıza yardımcı olacak diğer ürünler arasındadır. Sadece yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri, açlık ve iştahı azaltabilirken, İçeriğinde kapsaisin (acı biberin acı olmasını sağlayan madde) bulunan Meksika ve habaneros biberleri vücudun daha fazla ısı üretmesini ve daha fazla kalori yakmasını sağlar.
Kaynak:https://www.mynet.com