Metabolizmayı iyileştirmenin 7 yolu

Yeterince su içmek
Yemekten önce içme suyunun sizi doldurabileceğini ve daha az yemenizi sağlayabileceği bilinen bir gerçek. Su ayrıca metabolizmayı da hızlandırıyor. Araştırmalar, 0.5 litre suyun bir saat içinde % 25’e kadar metabolizmayı artırabildiğini gösteriyor.
Metabolizmayı yavaşlatan ürünlerden kaçının
Beyaz ekmek ve beyaz makarna, gibi sindirimi yavaşlatan gıdalar işlenmiş beyaz undan yapılır. Vücudunuz beyaz undan elde edilen yiyecekleri sindirmek için daha az kalori harcar, mümkün olduğunca bu gıdaları hayatınızdan çıkarın. Ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) içeren meşrubat ve aperatiflerden de kaçınmalısınız. Üreticiler genellikle bu tatlandırıcıyı ucuz olduğu için kullanırlar.