Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Ayrıca metabolizmamız 40’dan sonra her on yılda bir %5 oranında yavaşlar. Hücrelerin içinde gıdayı enerjiye dönüştüren mitokondri adlı yapılar bulunur. Mitokondriler 40 yaşından sonra yavaşlamaya ve ölmeye başlar. Bu nedenle bedenimiz eskisi kadar kalori yakamaz ve normal kiloyu korumak için daha az kalori almak ve daha fazla egzersiz yapmak gerekir.
Metabolizma kısaca bedenin gıdaları enerjiye çevirme sürecidir. Bedeniniz enerjiyi ya hemen kullanır ya da kaslar, karaciğer veya yağ tutan dokularda saklama yoluna gider. Cinsiyet, yaş, tiroit seviyesi, kas yağ oranı ve duygusal durumunuz gibi pek çok faktör metabolizma hızınızı belirler.Neyse ki araştırmalar metabolizmanın yeniden canlandırılabileceğini gösteriyor. İsterseniz metabolizma hızlandıran bu yöntemlere hep birlikte göz atalım: