Magnezyum Eksiliği Ve Belirtileri Nelerdir

Aniden ve bilinen herhangi bir nedeni olmaksızın meydana gelen depresif uyuşukluk, huzursuzluk ve sinirlilik hissi beslenme yetersizliği gibi nedenlerden oluşan magnezyum eksikliğinden olabilir. Bu mineral kişiye sakin ve rahat bir duygu katar. Tıbbi Hipotez dergisinde 2006 yılında yayınlanan bir çalışmada, magnezyum eksikliğinin depresyon, davranış bozuklukları ve sinirlilik nedeni olabildiği belirtilmiştir. Kişinin magnezyum seviyesinin artırılması, sinirliliği hafifletmek, anksiyete, huzursuzluk ve genel sıkıntıyı azaltabilir. Buna ek olarak, depresyonun etkilediği uyku dengesizliğini engelleyerek sağlıklı uyku için yardımcı olur.