Karındaki Yağlanmayı Yok Eden 5 Muhteşem Karışım

Kürek Çekme
Kürek çekme egzersizi yaptığınız makineleri hiç denediniz mi? Veya bizden daha şanslıysanız bir göle veya gölete erişiminiz ve kanonuz vardır. Kürek çekmek karın bölgesindeki yağları ortadan kaldırmak için birebirdir. Hem kol kaslarınız, hem bacaklarınız, omuzlarınız kısaca vücudunuzun çok büyük bir bölümü çalışacak ve kısa sürede forma girmenizin önündeki engelleri yıkmış olacaksınız. Spor salonlarında kürek çekme makinelerini kullanacaksanız, 20 saniye çalışın 10 saniye dinlenin. 8 set uygulayın ve her set diğerinden daha hızlı olsun. Tekrar bu makineye oturduğunuzda set sayısını ve saniyede çektiğiniz kürek sayısını arttırmaya gayret edin. Değişime kısa süre içerisinde kendiniz bile inanamayacaksınız.