Karın şişkinliğinden şikayetçi olanlara duyurulur

Günün erken saatlerinde sindirim sisteminizi uyarmanın bir yolu da kalkar kalkmaz limonlu su içmek.Limon, vücuttaki pH değerinin dengelenmesini sağlıyor. Öte yandan yiyeceklerin daha kolay parçalanmasını sağlayarak sindirime yardımcı oluyor.
Limonun bir diğer alternatifi de yeşil çay. Kahvaltıda yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.
Sıvıyı azaltın
Karın şişkinliğinin bir nedeni de karında toplanan fazla su veya sıvı.
Muz gibi lif ve potasyum açısından zengin şeyler yemeyi deneyin. Böylelikle vücudunuzdaki fazlalık sıvıdan kurtulacaksınız
Kinoa tüketin
Kinoada bulunan kalsiyum ve magnezyum oranı karın şişkinliği için iyidir.