İnsan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu besinler

2. Chia tohumu486 kalori (100 g) Besin puanı: 85Bu minik siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengin olduğu gibi protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir.3. Kabak çekirdeği559 kalori (100 g) Besin puanı: 84En önemli bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biridir.4. Pazı19 kalori (100 g) Besin puanı: 78Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından zengin olduğu için pazınn antioksidan içeriği de yüksektir.5. Pancar yaprağı22 kalori (100 g) Besin puanı: 70Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır.