Her Gün Sadece 10 Dakika Bu 5 Hareketi Yaparak 1 Ayda Fit Olun

4 Haftalık Egzersiz Planı
Bu plan iki temel egzersiz paket programı içerir:
1. Egzersiz Paketi
1. egzersiz – 1 dakika;
5.egzersiz – 1 dakika;
2. egzersiz – 2 dakika;
3. egzersiz – 1 dakika;
4. egzersiz – 1 dakika;
1. egzersiz – 1 dakika;
5. egzersiz- 1 dakika;
2. egzersiz – 2 dakika
10 saniye ara verin.