Her Gün Sadece 10 Dakika Bu 5 Hareketi Yaparak 1 Ayda Fit Olun

Her Gün Sadece 10 Dakika Bu 5 Hareketi Yaparak 1 Ayda Fit Bir Görünüme Kavuşun
Sadece dört haftada bedeninizi değiştirecek 5 basit egzersiz
Sağlıkla yaşamak için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek hayati öneme sahiptir.Doğru beslenme alışkanlıklarıyla beraber doğru egzersiz teknikleri kullanarak vücudumuza iyilik yapmış oluruz.
Aşağıdaki 5 egzersiz tekniği, bir aydan kısa sürede fazla kiloları vermeye , sağlıklı ve hoş bir görünüş elde etmenize yardımcı olacaktır.
1-Tahta
5-basit-egzersizleri-dönüştürecek-beden-just-dört hafta
Tüm vücut düz bir çizgi oluşturur pozisyonda dirsekleri 90 derecelik pozisyonda yere dayanır.Ayak parmakları üzerinde yükselerek mümkün olduğunca tutun.