Hassas Bağırsak Sendromu Tedavisine Yardımcı Olmak İçin Yemeniz Gereken Şeyler

Sebze
Buharda pişirerek bütün besin değerlerini içinde tutmalarını sağlayabilirsiniz ve böyle sindirimi daha kolay olurlar.
Bunun için en iyileri mercimek, kuşkonmaz, soğan ve sarımsaktır.
Baklagiller ve tahıllar
Bezelye, mercimek ve soya fasulyesi İBS’niz varsa size çok yardımcı olabilir.
Mesele tahıllara geldiğinde de buğday, arpa ve çavdarı öneriyoruz.
Süt ürünleri
Eğer laktoz intoleransınız varsa bitkisel sütleri seçebilirsiniz. Eğer bu durum sizde yoksa, yağsız olduğu sürece süt ürünleri tüketmek güvenlidir.
KAYNAK:https://sagligabiradim.com