Hassas Bağırsak Sendromu Tedavisine Yardımcı Olmak İçin Yemeniz Gereken Şeyler

Yeme alışkanlıklarınız bu durumla yakından ilişkilidir. Sizi en çok etkileyen faktörler, yeme sıklığı ve miktarıdır.
Önerilen, sık sık ama küçük porsiyonlar yemektir.
Örneğin, günde 3 büyük öğün yiyorsanız, artık 6 küçük öğün yemeyi deneyin (basitçe, her bir yemeği ikiye bölün).
Her lokmayı iyi çiğnemeyi ve yavaş yemeyi unutmayın. Acele etmek gaz ve hazımsızlığa sebep olur. Yemek için zaman ayırın. Artık 5 dakika içinde veya çalışırken yemelere son verin!