Hassas Bağırsak Sendromu Tedavisine Yardımcı Olmak İçin Yemeniz Gereken Şeyler

Kahve ve çay ılımlı bir şekilde tüketilmelidir. Alkolden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Ayrıca günde 8 bardak su içmeyi unutmayın. Bu şekilde, tüm vücudunuzun su dengesinin olacağından emin olursunuz, özellikle de dışkı oluşumunda.
Su ve bitki çayları kabızlık ile savaşmaya yardımcı olur.
Stresinizi kontrol edin
Endişelerinizi, sinirinizi ve kaygılarınızı çizgide tutmak çok önemlidir. Söylemesi yapmaktan daha kolaydır fakat, sizi stresin sizi ezmesine izin vermeyen şeyler yapın.Çoğu zaman, bu bir tutum meselesidir ve durumları nasıl ele aldığınızla ilgilidir. Çok fazla endişelenmeyin, eve işteki problemleri getirmeyin, sevdiğiniz şeyleri yaparak vakit geçirin ve iyi uyuyun.
Yukarıdakilere bir de iyi beslenmeyi eklerseniz, hassas bağırsak sendromunu iyileştirebilirsiniz.
Hassas bağırsak sendromu için ideal gıdalar