Bu Hareketlerle Bel Bölgenizdeki Yağlardan Kurtulmanız Mümkün

Yol Tarifi :
Doğruca Namaste pozisyonunda ellerinizle durun. Sanki bir sandalyeye oturmuş gibi dizlerini eğin ve elleri başın üstünde kaldırın. Konumda daha derinlere inerken gövdenin içine doğru bükün. Normal nefes al ve elinden geleni yap.
Savaşçı 1 (Veerbhadrasana 1)
Bu geriye uzanan doğal bir poz olup çekirdeğinizi, kalçanızı ve uyluklarınızı güçlendirir. Sakinleştirici bir konumdadır, göbek yağını azaltır ve barış ve netlik kazandırır.