Bu Hareketlerle Bel Bölgenizdeki Yağlardan Kurtulmanız Mümkün

Yol Tarifi :
Lye sırt üstünde ve bacaklarınızı ve kollarınızı geriniz. Göğüs ve ayaklarınızı kaldırırken nefes verin. Vücudunu hizalamak için bakışlarını düz tut. On defa içeri girip çıkarken bu pozu bırakın. 5 tekrarlama ve 15 saniye ara verin.
Kobra Duruşu (Bhujang asana)
Bu poz üst vücudu ve omurgayı güçlendirir ve çok kaslı bir egzersiz programıdır. Fıtılı hastalar, sırt yaralanması olan hastalar veya hamile kadınlar için önerilmez.