Bu Hareketlerle Bel Bölgenizdeki Yağlardan Kurtulmanız Mümkün

Yol:
Karın üzerindeki mide ile Li ve bacakları ve kolları yana doğru uzat. Ardından ayakları tutmak için kollarla uzanıp dizlerini yukarı doğru bükün. Normalde nefes almak için bu pozu 15-30 saniye bekleyin. Nefes alıp ilk sıraya 15 saniye geri dönün. Aralarla 5 kez tekrarlayın.
Tekne (Naukasana)
Bu poz, poz # 4’e benzemektedir ve bir göbek egzersizi sunar, aynı zamanda sırt, bacak ve kollara yardımcı olur.