Bu Hareketlerle Bel Bölgenizdeki Yağlardan Kurtulmanız Mümkün

Yol:
Kollarınızı düz dizlerinizin altına dizerek ve kolları doğrudan omuz ve kolların altına yerleştirerek, itme başlatmaya benzer bir konuma gelin. Omurganızı ve sırtınızı düz tuttuğunuzdan emin olun, elinize bakın ve nefes alın. Elleri düz tutun ve karın kaslarını çekerken parmaklarınızı dağıtın. Dizlerinize binmeden önce 15-30 saniye süreyle bu pozu bırakın. Arasında 15 saniye ara ile 4 kez tekrarlayın.
Pontoon Postür (Naukasana)
Bu poz, sırt ve bacak kasları üzerinde çalışır ve sonuç olarak beldeki birikmiş yağın azaltılmasına yardımcı olur.