Halsizlik ve Yorgunluğunuz Varsa Bunları Yapın

HALSİZLİĞE KARŞI NE YAPMALI?
– Her gece vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar, iyi bir uyku uyumak önemlidir.
– Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Özellikle hazır gıdalardan, bol yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
– Gün boyu bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
– Hareket etmeyi ihmal etmeyin, düzenli egzersiz yapın.
– Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanın yollarını keşfedin. Yoga ya da meditasyon bu yöntemlerden bazılarıdır.