Haftada 4.5 Kilo Verdiren Haşlanmış Yumurta Diyetinin Sırrı

Yumurta besleyicidir.
İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır.
Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir.
Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur.
Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.
Haşlanmış yumurta diyeti
Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.
Hafta
Pazartesi
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek
Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk