Günde sadece 5 dakika ayırarak evinde sıkılaşabilirsin

Hızlı yaşamlarımızda zamanın daha da değerli hale gelmesiyle, bazı kişilerin düzenli egzersizlere uyum sağlaması zorlu bir iştir. Akıllı telefonlarına indirebileceğiniz fitness uygulamaları günümüz şartlarında sağlığımızı korumak adına kurtarıcı gibi görülüyor.
Kısa, sıkı egzersiz sonuçları almak için çok etkili bir yol olduğunu kanıtlıyor, ancak normalde daha uzun bir antremandan daha zorlanmaya hazır olmalısınız. Yani 5 dakikalık programa alıştıktan sonra programınızı ilerde 10 ve 15 dakika uzatmak kolay olacaktır.
“Bireye bağlı olarak son derece kısa antrenmanlarla karşılaşılması, belirlenen zaman periyodunun yoğunluğunu korumakta zor olabilir. Bu nedenle, vücudunuzun egzersizlerinize nasıl tepki verdiğini ve hangi eğitim bölgesini ölçtüğünüzü anlayabileceğiniz için doğru kalp atış hızı izlemenin önemi. ”
Fitness uygulamaları, kullanıcıların mikro egzersizlerini kendi evlerinin rahatlığında kolayca tamamlayabilmeleri için tüm tavsiyeleri ve uzmanlıkları sağlayabilir.