Günde sadece 5 dakika ayırarak evinde sıkılaşabilirsin

Günde sadece 5 dakika ayırarak evinde sıkılaşabilirsin
Çok yoğunsun bunu anlıyorum. Ancak güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsan, kendine dürüst olmalısın. Hafif bir kardiyo ile vücuduna şekil vermeye başlayabilirsin. Özel bir durumunuz (hastalık gibi) yoksa haftanın 7 günü küçük kardiyo hareketleri yapmak sağlığınız ve görünüşünüz konusunda size çok yol aldıracaktır.
Dişlerinizi ırçalamak beş dakikanızı alıyorsa aynı zamanı küçük kardiyo hareketleri içinde ayırabilirsiniz.