Göbek ve Yan Yağlari Yakmak İçin Altın Kurallar Bakın Neymiş

Kuvvet egzersizi: Basit mekik egzersizi karın kaslarınızı sıkılaştırmada etkilidir ancak sadece karın kaslarını hedefler. Şınav çeşitleri, topla yapacağınız core (çekirdek) egzersizleri gibi tüm beden egzersizlerini birleştirin.