Gece Bacaklarınıza Kramp Giriyor Mu

Daha çok magnezyum tüketmek kramp ağrılarınıza iyi gelebilir. uzmanların kramplara en iyi gelen mineral olduğunu söylediği bu vitamin takviyesi vücudun rahatlamasını sağlar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kabak çekirdeği, yoğurt, hurma, bitter çikolata ve muz magnezyum içeren gıdalardır. Magnezyum yağı da kullanabilirsiniz. Uyumadan önce az bir miktarı bacaklarınıza sürmeniz yetecektir.