Egzersiz programlarının en yaygın yan etkileri

Kas seğirmesi
Sebepler: Spazmlar veya kas fasikülasyonları yorgunluk ve elektrolit dengesizliğinden kaynaklanır.
Ne yapmalı? Egzersiz yaparken daima su için. Soğuk su içmek size iyi gelecektir. Ancak egzersiz yapmakta zorlanıyorsanız vücudunuz için gerekli olan mikro elementleri içeren bir spor içeceği tüketmelisiniz.