Egzersiz programlarının en yaygın yan etkileri

Egzersiz programlarının en yaygın yan etkileri
Fiziksel aktivite uykuyu düzenler, beyin ve diğer organların verimliliğini artırır, ideal vücuda ulaşmaya yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatır. Ancak spora yeni başlayanlar fiziksel aktivitedeki artışa bağlı olarak hoş olmayan sonuçlarla karşı karşıya kalabilirler. İşte egzersiz programının en yaygın yan etkileri ve onlardan nasıl kurtulacağımızı gösteren bazı öneriler…
Dikkat!
Aşırı kilo ya da sağlık sorunlarınız varsa, yalnızca deneyimli bir antrenör ve bir doktor gözetiminde spor yapmalısınız. Kendi kendinize bir şeyler yapmayın ve mutlaka işin uzmanına danışın.