Eğer iltihablı bağırsak sendromu varsa evde bunu yapın rahatınıza bakın

Huzursuz bağırsak sendromunu tedavi etmek için diğer öneriler
Günlük süt ürünlerinden, tam yağlı ve baharatlı ürünleri tüketmekten kaçının. Karbonatlı, gazlı içeceklerden ve kahveden uzak durun.Gün içerisinde sık fakat küçük porsiyonlar tüketin. Örneğin, günde 6 kez azar azar yemek daha faydalıdır.
Lif ve sebze tüketiminizi arttırın.Salataları papaya ile hazırlamak da huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelecektir.Kuru erik suyu ve elmalı yulaf da çok faydalı olacaktır.Keten tohumu tüketin.Öğleden sonra içilen papatya veya tarçın çayı daha iyi hissetmenizi sağlar.
Pancar ve havuç suyu da yüksek besin değerinin yanı sıra kalın bağırsağa detoks yaparak korunmasını sağlar. Akşam yemeğinde içilebilir.Stresli durumlardan elinizden geldiğince kaçınmaya çalışın. Negatif duygular, anksiyete veya endişe huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyebilir.
Kaynak:http://www.kadinlarinsayfasi.com