Düz Bir Karın Ve İnce Bel İçin 9 Dakikalık Egzersiz Hareketleri

Her yapılan karın egzersizlerinin bel için yararlı olmadığını unutmamakta fayda var. Aslında, bazı yapılan egzersizler bu bölgenizi genişletiyor. Yetkili eğitmenler zarif bir bel oluşturmak için, belin uzantısına doğru giden eğik kasları “şişirirken” düz karın kasına dikkat etmeniz gerektiğini iddia ediyor.Tehlikeli olabilecek türden egzersizler şunlardır:
Vücudunuzu esnetme
Ağırlıklarla yana doğru eğilme
Yerde otururken yana doğru eğilme
Aynı zamanda, yoga veya pilates yaparkan yan kaslarınızın gerilmesi, güzel vücut hatlarınıza sahip olmanızı sağlar.