Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor

Şeker hastaları için harika, çünkü kan şekeri seviyesini düzenler.
8 çeşit amino asit içerir.
Sütten 5 kat daha fazla kalsiyum içerir.
Muzdan iki kat fazla potasyum içerirler.
Uzmanlara göre, günlük bir çorba kaşığı chia tohum almalısınız. Bu tohumlar elyafta aşırı yüksek olduğundan, bol miktarda su içtiğinden emin olun. Bunların hoş ve hafif tadı vardır, bu yüzden onları pürüzsüz haline getirin veya onları salatalara ekleyebilirsiniz. Ayrıca tohumlarını ekmek ve kekler için kullanabilirsiniz.Tohumları biraz suda 15 dakika kadar ıslatın ve orijinal boyutlarından bile 20 kat daha büyük boyutlarda büyürler. Bu nedenle, bu tohumlar sizi uzun süre tok tutar.
Ayrıca ananas, badem veya hindistancevizi yağı ile karıştırabilir ve lezzetli bir karışımlar hazırlayabilirsiniz.
Kaynak:http://www.kadinlarsitesi.com