Dizlerinizdeki Ağrıları Yok Eden Tarif

Aşağıda eklemleriniz ve kaslarınızı sağlıklı tutma konusunda bir kaç ipucu bulabilirsiniz.
Bol Miktarda Su Tüketin
Vücudumuz, dokular ve kıkırdak arasında sürtünmeyi düşüren ve yağlanmayı sağlayan sinovyal sıvı içerir. Vücuda yeteri kadar su almak bu sinovyal sıvıları daha da güçlendirir. Ve bu sıcak yaz günlerinde ferahlamak için içebileceğiniz en sağlıklı sıvı bir bardak su olacaktır.
Daha Fazla C Vitamini Tüketin
C vitamini alımını arttırarak, vücutta ortaya çıkabilecek enfeksiyonların oluşum riskini düşürebilirsiniz. C vitamini yönünden en zengin besinler ise; portakal, çilek, brokoli ve domatestir. Bu besinleri düzenli olarak tükettiğiniz takdirde eklemleriniz, sinir hücreleriniz ve bağ dokularınız daha sağlıklı olacaktır.Diyetinize Daha Fazla Sebze Ekleyin
Bir çoğumuz küçükken sebze yemekten nefret etmişizdir. Hatta bu nefret o kadar ileriye gitmiştir ki anne-babamız sebzeleri yememiz karşılığında bize ödül verir hale gelmiştir. Alyum sebzeleri, kemiklerin, eklemlerin ve sinir hücrelerinin ihtiyaç duyduğu kollajen ve diğer besin maddelerinin oluşumunu sağlayan sülfür yönünden çok zengindir. Yapılan araştırmalar, vücuttaki sülfür seviyesinin düşük olmasının, eklemlerin kendilerini tamir etme sürecini yavaşlattığını göstermiştir.