Canan Karatay Diyeti

6. Gün: Sabah: Peynirli bir omlet ya da pastırmalı sahanda yumurta. 8-10 tane tuzsuz zeytin. Az beyaz peynir. Maydanoz veya nane. Salatalık. Şekersiz çay. Ara öğün: 1 avuç ceviz içi. Öğle: 1 porsiyon ızgara bonfile. Bol yeşillikli salata. Yoğurt. Bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı ile tuzsuz ayran. Ara öğün: Bir portakal ya da elma. Şekersiz yeşil çay. Akşam: Balık ızgara. Yeşil soğan, domates ve roka ile hazırlanmış salata tabağı. İki kibrit kutusu tahin helvası. 7. Gün: Sabah: Pastırmalı yumurta veya peynirli omlet. 8-10 adet tuzsuz zeytin. Az miktarda beyaz peynir. Salatalık. Tatlı kırmızıbiber. Maydanoz. Domates. 1 bardak yeşil çay. Ara öğün: 1 avuç ceviz. Şekersiz çay ya da limonlu su. Öğle: 1 porsiyon kuru fasulye yemeği. 1 avuç içi bonfile veya biftek. Çoban salatası. Ara öğün: 1 avuç tuzsuz yer fıstığı. Şekersiz çay. Akşam: 1 porsiyon balık ızgara. Bol roka. Domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata. Közlenmiş kırmızıbiber. Canan Karatay Diyeti Ne Kadar Zayıflatıyor? Programa başlayanların ilk ayda 4-5 kilo zayıfladıkları gözlemlendi. İlerleyen süreçte doğru orantılı olarak 3 ay sonunda sağlıklı kilo verme periyodu son buluyor ve 20 kilodan fazla zayıflamış oluyorsunuz.
Kaynak:https://www.sosyaltarifler.com/