Canan Karatay Diyeti

4. Gün: Kahvaltı: 2 adet yumurtayla tereyağında pişirilmiş omlet. 8-10 tane tuzsuz zeytin. Salatalık. Az beyaz peynir. Ceviz. 2 tane çarliston biber. Maydanoz. Şekersiz çay. Ara öğün: 1 avuç badem ya da tuzsuz yer fıstığı. Öğle: Bonfile ızgara. 1 tabak zeytinyağlı pırasa. 1 tane domates. Bir kaşık keten tohumu ve yoğurt. Bol su. Ara öğün: Mevsim meyvesi ya da bir küçük boy portakal. Meyve yemek istemezseniz alternatif olarak bir avuç badem veya tuzsuz yer fıstığı. Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, büyük bir tabak kırmızı soğan. Turp veya lahana salatası. Zeytinyağlı barbunya